top of page
Zimska ovsena kaša (posna)
Doručak
Ukupno kalorija
420
Proteini
Uglj.Hidrati
37
Masti
32
16
40g ovsenih pahuljica, 10g čia semenki, 1/2 kašičice cimeta, 10ml javorovog sirupa, 150ml bademovog mleka, 50g jabuke, 30g šargarepe, 100g soja jogurta sa ukusom vanile, 10g pekan oraha
U činiji pomešati ovsene pahuljice, čia semenka, cimet, javorov sirup
i bademovo mleko pa sve dobro promešati.
Izrendati jabuku na krupniju stranu rendea i šargarepu na sitniju
stranu pa dodati ovsenim i još jednom sve promešati i ostaviti da
odstoji oko 15 minuta da čia nabubri, ovsene omekšaju i sastojci se
povežu.
Prebaciti u čašu za posluženje (ili teglu ako je obrok za poneti),
dodati jogurt i seckane orahe.
40g ovsenih pahuljica, 10g čia semenki, 1/2 kašičice cimeta, 10ml javorovog sirupa, 150ml bademovog mleka, 50g jabuke, 30g šargarepe, 100g soja jogurta sa ukusom vanile, 10g pekan oraha
bottom of page