Zeleni vitalis

Ručak

Ukupno kalorija

370 Proteini

Uglj.Hidrati

23 Masti

42

12

50g zelenog kupusa, 50g ajsberg salate, 50g krastavca, Sos:, 30g avokada, 20g spanaća, 5g nutritivnog kvasca, 30g indijskog oraha, 1 kašičica soli, 10ml maslinovog ulja, 5ml ceđenog limuna, 50ml bademovog mleka

Iseckati na sitne kockice kupus, ajsberg i krastavac. Sve staviti u jednu činiju, posoliti i promešati. U blender staviti sve sastojke za sos i izblendirati do skroz kremaste teksture. Ako je blender slabiji moguće da će biti potrebna malo veća količina mleka, pa pažljivo dodajte ako zatreba. Preliti salatu i sve uzmešati. I narednog dana je fantastična, neophodno je samo promešati je pre konzumiranja jer krastavac otpusti vodu koja se pojavi u činiji, ali sve se lepo sjedini mešanjem. Odličan prilog ovom receptu

50g zelenog kupusa, 50g ajsberg salate, 50g krastavca, Sos:, 30g avokada, 20g spanaća, 5g nutritivnog kvasca, 30g indijskog oraha, 1 kašičica soli, 10ml maslinovog ulja, 5ml ceđenog limuna, 50ml bademovog mleka