Zeleni tost

Doručak

Ukupno kalorija

360 Proteini

Uglj.Hidrati

14 Masti

58

8

100g graška, 15g tahinija, 5g nutritivnog kvasca, Par kapi ceđenog limuna, So, beli luk u prahu, ljuta, mlevena paprika, 2 parčeta integralnog hleba - 60g, 100g paradajza, 10g sušenog paradajza

Skuvati grašak po uputstvu proizvođača ili iskoristiti kuvan iz konzerve. Procediti ga i u tanjiru pomešati sa tahinijem, nutritivnim kvascem, ceđenim limunom, začinima i viljuškom ispasirati. Hleb tostirati, staviti zeleni namaz pa preko seckan svež i sušen paradajz.

100g graška, 15g tahinija, 5g nutritivnog kvasca, Par kapi ceđenog limuna, So, beli luk u prahu, ljuta, mlevena paprika, 2 parčeta integralnog hleba - 60g, 100g paradajza, 10g sušenog paradajza