Zapečeni pirinač

Ručak

Ukupno kalorija

440 Proteini

Uglj.Hidrati

38 Masti

33

17

100g pirinča, 120g kukuruza (mera je za kuvan iz konzerve), 120g crvenog pasulja (mera je za kuvan iz konzerve), 100g crvenog luka, 200ml paradajz sosa, 200ml vode + začini (1 srednja kašika soli, kurkuma, mlevena ljuta, paprika, biber, peršun..), 200g zrnastog sira

Na dno vatrostalne činije dimenzije 22cm x 14cm sipati opran pirinač, kukuruz, pasulj (oboje oceđeno od viška tečnosti) i iseckan luk na kockice. Preko preliti paradajz sos. U jednu čašu sipati vodu, začine i sve izmešati pa preliti preko paradajz sosa. Komplet masu dobro promešati kašikom. Na sredinu izručiti zrnasti sir i peći u zagrejanoj rerni na 200 stepeni oko 40min.

100g pirinča, 120g kukuruza (mera je za kuvan iz konzerve), 120g crvenog pasulja (mera je za kuvan iz konzerve), 100g crvenog luka, 200ml paradajz sosa, 200ml vode + začini (1 srednja kašika soli, kurkuma, mlevena ljuta, paprika, biber, peršun..), 200g zrnastog sira