Tiramisu ovsena kaša

Doručak

Ukupno kalorija

470 Proteini

Uglj.Hidrati

41 Masti

35

18

40g ovsenih pahuljica, 5g mlevenog lana, 5g čia semenki, 20g whey proteina čokolada, 80ml bademovog mleka, ekstrakt vanile, 20ml kafe, 80g grčkog jogurta, 10ml javorovog sirupa, 30g proteinskog pudinga čokolada, 10g crne čokolade

Pomešati pahuljice, lan, čia, whey, mleko, vanilu i kafu. Ostaviti da nabubri. Slagati slojeve sa jogurtom i čoko prelivom.

40g ovsenih pahuljica, 5g mlevenog lana, 5g čia semenki, 20g whey proteina čokolada, 80ml bademovog mleka, ekstrakt vanile, 20ml kafe, 80g grčkog jogurta, 10ml javorovog sirupa, 30g proteinskog pudinga čokolada, 10g crne čokolade