top of page
Proteinski zalogaj
Doručak
Ukupno kalorija
340
Proteini
Uglj.Hidrati
30
Masti
26
13
60g speltinog brašna, 1 jaje, 1 belance, 150g skyra, ½ kašičica soli, ½ kašičica praška za, pecivo, 20g svežeg spanaća, 40g mladog sira, 5g miksa semenki
U činiji umutiti brašno, jaja, belanca i skyr.
Dodati so i prašak za pecivo, pa kratko sjediniti.
Spanać i sir iseckati na kockice, dodati u smesu i
lagano promešati.
Smesu izliti u manji okrugli pleh prečnika oko
18cm, obložen papirom za pečenje.
Po vrhu posuti semenkama (suncokret, badem,
pistać). Alternativa: semenke po izboru.
Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko
25 minuta.
60g speltinog brašna, 1 jaje, 1 belance, 150g skyra, ½ kašičica soli, ½ kašičica praška za, pecivo, 20g svežeg spanaća, 40g mladog sira, 5g miksa semenki
bottom of page