Proso kaša

Doručak

Ukupno kalorija

440 Proteini

Uglj.Hidrati

38 Masti

33

17

50g prosoa, 100ml vode, 150ml sojinog mleka, 10ml javorovog sirupa, 1/2 kašičice cimeta, Prstohvat soli, Pasta:, 20g svežih urmi (2 urme), 10g kikiriki putera, 30g sojinog jogurta, Dekoracija:, 50g voća, 5g badema

Proso sipati u šerpicu sa vodom i staviti na umerenu temperaturu ringle da kuva. Povremeno promešati i kuvati dok voda ne ispari (između 5 i 10 minuta). Zatim dodati mleko, javorov sirup, cimet i so. Promešati i kuvati još otprilike 15 do 20 minuta, dok proso ne omekša i mleko delimično ukuva. Urme potopiti u vrelu vodu kratko da omekšaju. Izvaditi ih iz vode, viljuškom ispasirati i pomešati sa puterom i jogurtom. Napraviti pastu mešajući. Skuvan proso prebaciti u činiju, dodati pastu, promešati i dekorisati.

50g prosoa, 100ml vode, 150ml sojinog mleka, 10ml javorovog sirupa, 1/2 kašičice cimeta, Prstohvat soli, Pasta:, 20g svežih urmi (2 urme), 10g kikiriki putera, 30g sojinog jogurta, Dekoracija:, 50g voća, 5g badema