Potaž (posni)

Ručak

Ukupno kalorija

120 Proteini

Uglj.Hidrati

4 Masti

20

3

100g luka, 50g šargarepe, 10ml maslinovog ulja, 400g karfiol + brokoli, oko 1/2l vode, Začini (so, beli luk, đumbir, kurkuma), 100ml ovsene neutralne pavlake, 3 porcije, Pogledaj video recept

U šerpici zagrejati ulje pa dodati iseckan luk, šargarepu i izdinstati. Dodati brokoli, karfiol i naliti vodu. Začiniti i kuvati dok ne omekša. Kada je skuvano, skloniti sa ringle, štapnim mikserom ispasirati, dodati neutralnu pavlaku i vratiti na ringlu da prokuva. Nakon minut, dva mešanja skloniti sa ringle i poslužiti.

100g luka, 50g šargarepe, 10ml maslinovog ulja, 400g karfiol + brokoli, oko 1/2l vode, Začini (so, beli luk, đumbir, kurkuma), 100ml ovsene neutralne pavlake, 3 porcije, Pogledaj video recept