Omlet tortilja

Doručak

Ukupno kalorija

500 Proteini

Uglj.Hidrati

44 Masti

38

19

20g pančete, 2 jajeta (so + začini), 1 integralna tortilja, 50g cottage sira, 50g paradajza, 30g avokada, 10g svežeg spanaća, krema balzamiko

Na suv tiganj staviti pančetu, smanjiti temperaturu. Kad pančeta otpusti masnoću, izliti umućena jaja. Odmah staviti tortilju da se sjedini sa jajima. Kada su jaja pečena, okrenuti i kratko zapeći tortilju. Filovati nadevom i urolati.

20g pančete, 2 jajeta (so + začini), 1 integralna tortilja, 50g cottage sira, 50g paradajza, 30g avokada, 10g svežeg spanaća, krema balzamiko