top of page
dizart_white.png

Omlet (posni tofu)

Doručak

Ukupno kalorija
420
Proteini
Uglj.Hidrati
26
Masti
47
14
100g natural tofua, 10g nutritivnog kvasca, 20g brašna od leblebija, 20g kukuruznog brašna, 110ml bademovog mleka, 1 kašičica soli, 1/4 kašičice kurkume, 1/2 kašičice belog luka u prahu, 10ml ulja, 1 porcija
Sve sastojke osim ulja staviti u blender i izblendirati do kremaste teksture. Bude malo gušće od smese za palačinke. Zagrejati tiganj, dodati ulje i na smanjenu temperaturu ringle izliti dobijenu smesu. Kašikom razvući u oblik kruga i poklopiti. Nakon par minuta kada je jedna strana pečena, okrenuti i zapeći i drugu stranu. Omlet možete poslužiti uz prilog koji volite. Na fotografijama imate priliku videti sa čim sam ga ja kombinovala. Paprika, humus, seckani bademi, rukola, čeri, avokado. Kalorijska vrednost se odnosi samo na omlet bez dodataka.
100g natural tofua, 10g nutritivnog kvasca, 20g brašna od leblebija, 20g kukuruznog brašna, 110ml bademovog mleka, 1 kašičica soli, 1/4 kašičice kurkume, 1/2 kašičice belog luka u prahu, 10ml ulja, 1 porcija
bottom of page