top of page
Njoke sa brokolijem (posne)
Ručak
Ukupno kalorija
490
Proteini
Uglj.Hidrati
31
Masti
55
16
10ml ulja, 100g luka, 300g brokolija, - za sos 100g šargarepe (+ so), 300ml bademovog mleka, 40g kikiriki putera, 200g njoka, 10g kikirikija
Na ulju izdinstati luk pa dodati opran i iseckan (veličina koju
volite) brokoli. Sve posoliti i začiniti po želji, dodati 100ml vode,
smanjiti temperaturu ringle, poklopiti i ostaviti da omekša.
U šerpici šargarepu kuvati 15 min (posoliti vodu). Kad je gotova,
procediti je pa izblendirati sa mlekom i puterom.
U šerpicu sipati vodu, staviti na ringlu i kada provri dodati njoke.
Kada isplivaju na površinu izvaditi ih iz vode.
U brokoli dodati sos od šargarepe i mešati da prokuva i da se
malo zgusne, ne predugo da ne ispari. Sos se naknadno
hlađenjem zgušnjava.
Svemu dodati skuvane njoke i još jednom promešati i krčkati 2
minuta.
Dekorisati seckanim kikirikijem.
10ml ulja, 100g luka, 300g brokolija, - za sos 100g šargarepe (+ so), 300ml bademovog mleka, 40g kikiriki putera, 200g njoka, 10g kikirikija
bottom of page
