top of page
dizart_white.png

Njoke sa brokolijem (posne)

Ručak

Ukupno kalorija
490
Proteini
Uglj.Hidrati
31
Masti
55
16
10ml ulja, 100g luka, 300g brokolija, - za sos 100g šargarepe (+ so), 300ml bademovog mleka, 40g kikiriki putera, 200g njoka, 10g kikirikija
Na ulju izdinstati luk pa dodati opran i iseckan (veličina koju volite) brokoli. Sve posoliti i začiniti po želji, dodati 100ml vode, smanjiti temperaturu ringle, poklopiti i ostaviti da omekša. U šerpici šargarepu kuvati 15 min (posoliti vodu). Kad je gotova, procediti je pa izblendirati sa mlekom i puterom. U šerpicu sipati vodu, staviti na ringlu i kada provri dodati njoke. Kada isplivaju na površinu izvaditi ih iz vode. U brokoli dodati sos od šargarepe i mešati da prokuva i da se malo zgusne, ne predugo da ne ispari. Sos se naknadno hlađenjem zgušnjava. Svemu dodati skuvane njoke i još jednom promešati i krčkati 2 minuta. Dekorisati seckanim kikirikijem.
10ml ulja, 100g luka, 300g brokolija, - za sos 100g šargarepe (+ so), 300ml bademovog mleka, 40g kikiriki putera, 200g njoka, 10g kikirikija
bottom of page