Mafini (posni slani)

Doručak

Ukupno kalorija

160 Proteini

Uglj.Hidrati

10 Masti

18

5

125g brašna (speltino i palenta), Pola pp, 1 kašičica soli, 10g mlevenog lana, 10g suncokretovih semenki, 150ml kisele vode, 20ml maslinovog ulja, 40g crnih maslina

U jednoj činiji pomešati sve suve sastojke pa dodati kiselu vodu i ulje. Ubaciti seckane masline, promešati i izliti smesu u kalup za mafine. Mafine po želji posuti susamom ili drugim semenkama pa peći na 180 stepeni 30min.

125g brašna (speltino i palenta), Pola pp, 1 kašičica soli, 10g mlevenog lana, 10g suncokretovih semenki, 150ml kisele vode, 20ml maslinovog ulja, 40g crnih maslina