Kinoa obrok salata (OI)

Ručak

Ukupno kalorija

430 Proteini

Uglj.Hidrati

38 Masti

32

17

100g sirove kinoe, 400g svežeg krastavca i čeri, paradajza, 200g kuvane leblebije (iz tegle), Vrlo malo crvenog i mladog luka, 20ml ( 2 supene kašike) ulja, Balzamiko i so

Kinou skuvati (10-15min) u 300ml vode, posoliti, ohladiti i ravnomerno rasporediti u 2 tegle. Dodati iseckan krastavac i čeri pa posoliti. Zatim leblebije procediti i sipati preko čerija. Na sve to dodati iseckan luk i preliti kašikom Ulja obrok u svakoj tegli. Zatvoriti i čuvati u frižideru. Pred posluženje iskrenuti teglu u dublji tanjir, promešati sve i po želji dodati balzamiko.

100g sirove kinoe, 400g svežeg krastavca i čeri, paradajza, 200g kuvane leblebije (iz tegle), Vrlo malo crvenog i mladog luka, 20ml ( 2 supene kašike) ulja, Balzamiko i so