top of page
Hladna pasta salata
Ručak
Ukupno kalorija
440
Proteini
Uglj.Hidrati
38
Masti
33
17
100g testenine, 100g čeri paradajza, 20g spanaća, 20g luka, 100g crvene paprike, 20g maslina, 1 velika tuna u sopstvenom sosu, 20g usitnjenog feta sira, Preliv:, 20ml maslinovog ulja, 5ml balzamika, 10ml javorovog sirupa ili meda, 10g seckanih badema, 2 porcije
Skuvati, posoliti testeninu i izručiti je u dublji tanjir.
Iseckati čeri, spanać, luk, papriku i masline pa dodati u testeninu.
Zatim oceđenu tunu i izmrvljen sir pridodati.
Ukoliko planirate ovaj obrok odmah po pravljenju konzumirati,
napravite i preliv i umešajte ga u salatu. Ukoliko ga pripremate
unapred, preliv pripremite u posebnoj činijici i sjediniti ga sa salatom
pred konzumaciju.
Ne zaboravite seckane bademe, daju posebnu krckavost.
Po želji dodatno posoliti sve.
100g testenine, 100g čeri paradajza, 20g spanaća, 20g luka, 100g crvene paprike, 20g maslina, 1 velika tuna u sopstvenom sosu, 20g usitnjenog feta sira, Preliv:, 20ml maslinovog ulja, 5ml balzamika, 10ml javorovog sirupa ili meda, 10g seckanih badema, 2 porcije
bottom of page