top of page
Frikadele sa karfiolom (posne)
Ručak
Ukupno kalorija
70
Proteini
Uglj.Hidrati
4
Masti
8
2
200g karfiola, 10g mlevenog lana, 20ml vode, 30g prezli, 20g brašna od leblebije, So i začini po želji
Koristila sam zamrznut karfiol obaren prema uputstvu sa
kesice.
Mleveni lan pomešati sa vodom i ostaviti da nabubri.
Kuvan karfiol dobro procediti pa ga u dubokom tanjiru
ispasirati viljuškom. Nema potrebe skroz do pirea, neka ostanu
mali komadići.
Dodati prezle, brašno, so, začine i nabubreli lan.
Sve promešati i formirati 4 frikadele. Posložiti ih u pleh
obložen papirom za pečenje i peći u zagrejanoj rerni 30 minuta
na 180 stepeni.
Posluživanje:
Frikadele možete
poslužiti uz sos od
paradajza, humus, salatu
ili pire od krompira.
Ukusne su i tople i
hladne, pa mogu biti i deo
užine ili obroka za poneti.
200g karfiola, 10g mlevenog lana, 20ml vode, 30g prezli, 20g brašna od leblebije, So i začini po želji
bottom of page
