top of page
Delikates od sočiva
Ručak
Ukupno kalorija
460
Proteini
Uglj.Hidrati
40
Masti
34
18
100g crvenog sočiva (sirovog u zrnu), 60g smrznutog spanaća (oko 5 briketa), 60g čeri paradajza, 100ml posne pavlake za kuvanje, 250ml vode, 1 kašičica kari praha, So i biber po ukusu, 1 porcija
Sočivo potopiti u vodu i ostaviti da odstoji nekoliko sati ili preko
noći. Zatim ga isprati i procediti pre upotrebe.
U jednu šerpu staviti sve sastojke, promešati i staviti da kuva.
Kada prokuva smanjiti temperaturu ringle i kuvati 15-ak minuta.
Povremeno promešati i isprobati da li je dovoljno začinjeno.
Gotov obrok poslužiti uz omiljenu vrstu hleba ili npr. obaren
integralni pirinač.
Kalorijska vrednost se odnosi samo na obrok bez dodataka.
100g crvenog sočiva (sirovog u zrnu), 60g smrznutog spanaća (oko 5 briketa), 60g čeri paradajza, 100ml posne pavlake za kuvanje, 250ml vode, 1 kašičica kari praha, So i biber po ukusu, 1 porcija
bottom of page