top of page
Burito sa piletinom
Ručak
Ukupno kalorija
470
Proteini
Uglj.Hidrati
41
Masti
35
18
150g pilećeg filea, 1 integralna tortilja, 50g zrnastog sira, 50g paradajza, 30g avokada, 10g svežeg spanaća, 20g pančete, so i začini
200g pilećeg filea
200g paprike
100g tikvice
100g crnog luka
10ml maslinovog ulja
So i začini po želji
Piletinu, papriku, tikvicu i luk iseći na štapiće
(žilijen) i rasporediti u pleh obložen papirom za
pečenje.
Dodatno:
2 integralne tortilje
80g urda sira
Izvaditi pleh, promešati sadržaj, dodati
maslinovo ulje i vratiti u rernu na još oko 20
minuta, dok se meso i povrće lepo ne zapeku.
Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 200°C oko
20 minuta.
Gotovu smesu podeliti na dva jednaka dela.
Tortilju premazati sirom, rasporediti jednu
polovinu smese, zatim urolati. Kratko zapeći na
tiganju sa obe strane, oko 30 sekundi, vodeći
računa da tortilja ne zagori. Drugu polovinu
smese čuvati u frižideru i koristiti za filovanje
pred naredni obrok.
150g pilećeg filea, 1 integralna tortilja, 50g zrnastog sira, 50g paradajza, 30g avokada, 10g svežeg spanaća, 20g pančete, so i začini
bottom of page
