top of page
dizart_white.png

Burito (posni)

Ručak

Ukupno kalorija
440
Proteini
Uglj.Hidrati
28
Masti
50
15
50g crnog luka, 50g crvene paprika, 50g šampinjona, 30g kukuruza, 10ml ulje, 50g avokado, 50g paradajza, 1 integralna tortilja, 1 porcija
Luk, papriku i šampinjone iseći na trake, staviti u zagrejan tiganj, posoliti i dinstati uz dodavanje vode. Skuvati kukuruz i procediti ga. Nakon 10-ak minuta, kada je povrće omekšalo (dužina dinstanja može biti i duža ukoliko volite da skroz omekša) dodati kukuruz i ulje. Sve promešati i dinstati još dva minuta. Iseći avokado i paradajz. Na tortilju slagati dinstano povrće, paradajz, avokado pa umotati. Uključiti toster na maksimum i kratko zapeći tortilju. Poslužiti je toplu ili spakovati u foliju pa konzumirati hladnu ako posluži kao obrok za poneti.
50g crnog luka, 50g crvene paprika, 50g šampinjona, 30g kukuruza, 10ml ulje, 50g avokado, 50g paradajza, 1 integralna tortilja, 1 porcija
bottom of page