top of page
Burito (posni)
Ručak
Ukupno kalorija
440
Proteini
Uglj.Hidrati
28
Masti
50
15
50g crnog luka, 50g crvene paprika, 50g šampinjona, 30g kukuruza, 10ml ulje, 50g avokado, 50g paradajza, 1 integralna tortilja, 1 porcija
Luk, papriku i šampinjone iseći na trake, staviti u zagrejan
tiganj, posoliti i dinstati uz dodavanje vode.
Skuvati kukuruz i procediti ga.
Nakon 10-ak minuta, kada je povrće omekšalo (dužina dinstanja
može biti i duža ukoliko volite da skroz omekša) dodati kukuruz
i ulje. Sve promešati i dinstati još dva minuta.
Iseći avokado i paradajz.
Na tortilju slagati dinstano povrće, paradajz, avokado pa umotati.
Uključiti toster na maksimum i kratko zapeći tortilju. Poslužiti je
toplu ili spakovati u foliju pa konzumirati hladnu ako posluži kao
obrok za poneti.
50g crnog luka, 50g crvene paprika, 50g šampinjona, 30g kukuruza, 10ml ulje, 50g avokado, 50g paradajza, 1 integralna tortilja, 1 porcija
bottom of page
