Bowl sa piletinom (OI)

Ručak

Ukupno kalorija

460 Proteini

Uglj.Hidrati

29 Masti

52

15

300g pilećeg filea + začini, 100g pirinča, 80g kukuruza, 300g paprike (žuta, crvena i zelena), 100g luka, 10ml ulja

Piletinu iseckati na kockice, začiniti pa ispeći na tiganju. Pirinač i kukuruz zasebno skuvati. Papriku i luk iseći na tanke i duge trake i na ulju izdinstati da povrće omekša i zapeče se. Ako je ovo pripremljeno unapred za naredna 2 dana, sve odvojeno nakon hlađena spakovati u činije i čuvati u frižideru. Pred sam obrok samo u okrugli tanjir (ili činiju za poneti po potrebi) složiti polovinu mesa, pirinča, grilovanog povrća i kukuruza.

300g pilećeg filea + začini, 100g pirinča, 80g kukuruza, 300g paprike (žuta, crvena i zelena), 100g luka, 10ml ulja