Balans tegla

Ručak

Ukupno kalorija

450 Proteini

Uglj.Hidrati

39 Masti

34

18

150g pilećeg filea, 30g kinoe, 50g crvenog pasulja, iceberg salata, 5ml maslinovog ulja, 5g kikiriki putera, 5ml ceđenog limuna, 10ml javorovog sirupa, 3g senfa, so i začini, 5g kikirikija

Piletinu iseckati, začiniti i ispeći. Skuvati kinou. Pripremiti preliv od maslinovog ulja, kikiriki putera, limuna, javorovog sirupa i senfa. U teglu slagati: preliv, piletinu, kinou, pasulj i iceberg. Čuvati u frižideru, pre serviranja iskrenuti na tanjir.

150g pilećeg filea, 30g kinoe, 50g crvenog pasulja, iceberg salata, 5ml maslinovog ulja, 5g kikiriki putera, 5ml ceđenog limuna, 10ml javorovog sirupa, 3g senfa, so i začini, 5g kikirikija