Apple crumble

Doručak

Ukupno kalorija

650 Proteini

Uglj.Hidrati

57 Masti

49

25

30g ovsenih pahuljica, 10g badema, 10g semenki suncokreta, 20g meda, 10g kokosovog ulja, 100g jabuke, 10g kokosovog šećera, ½ kašičice cimeta, 150g grčkog jogurta, 10g whey proteina vanila

Pržiti pahuljice, badem i semenke. Dodati med i kokosovo ulje. Karamelizovati jabuku sa kokosovim šećerom i cimetom. Pomešati jogurt sa whey-om. Složiti.

30g ovsenih pahuljica, 10g badema, 10g semenki suncokreta, 20g meda, 10g kokosovog ulja, 100g jabuke, 10g kokosovog šećera, ½ kašičice cimeta, 150g grčkog jogurta, 10g whey proteina vanila