top of page
dizart_white.png

Šampinjoni sa heljdom

Ručak

Ukupno kalorija
470
Proteini
Uglj.Hidrati
41
Masti
35
18
100g sirovog zrna heljde, 100g crnog luka, 200g šampinjona, 10ml maslinovog ulja, 100g sočiva (kuvanog iz konzerve), 50g indijskog oraha, So i začini po želji
Heljdu preliti vodom i kuvati 10 minuta, zatim procediti. Luk usitniti i prodinstati uz dodavanje vode. Šampinjone oprati i usitniti u blenderu. Dodati ih u tiganj sa lukom i dinstati. Pečurke će otpustiti sopstvenu tečnost koja će ispariti pa tek onda dodati ulje. Zatim napraviti sos. Samleti indijski orah do skroz brašnaste teksture, pa dodati 100ml vode, začine i izblendirati. Dobije se retka tečnost koja će se zagrevanjem zgusnuti. U izdinstane šampinjone dodati proceđeno i isprano sočivo, 100ml vode pa sos od indijskog oraha. Neprestano mešati par minuta pa skloniti sa ringle. Svi sastojci će se povezati i sos će se zgusnuti. Poslužiti uz svežu salatu.
100g sirovog zrna heljde, 100g crnog luka, 200g šampinjona, 10ml maslinovog ulja, 100g sočiva (kuvanog iz konzerve), 50g indijskog oraha, So i začini po želji
bottom of page